<center id="oesxz"></center><u id="oesxz"><rp id="oesxz"></rp></u>

您现在的位置:孝感健康网>> 健康天地 健康生活>>正文内容

远离肠癌,从预防开始

远离肠癌,从预防开始

普外2 盛丽萍

随着夏季的到来,来医院治疗肠胃疾病的人逐渐增多,特别是肠癌,那下面来浅谈下如何预防肠癌吧。

一、保持一定量的运动

适量的运动,可促进肠道蠕动,减少食物在肠道中停留的时间过长,每天坚持有氧运动40分钟,就能改善便秘,促进毒素排出,不仅有效预防大肠癌,还能提高身体的免疫力。

运动可大大减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

?

二、合理的饮食

大肠内有许多有害细菌,如果这些细菌在肠道内停留时间越长,就越容易造成大肠的感染。多吃山芋、红薯、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物能够让大肠蠕动速度加快,加速有害物质排出体外,同时粗粮含有的营养素丰富,有利于提高机体免疫力,抵抗大肠癌。

平常多喝水有利于肠道的冲洗,将有毒物质排出。并且可以减少便秘的发生。

尽量少吃烟熏、腌制、油炸食品,油脂类是最不容易消化的,比如像炸鸡块、炸油条之类的食物,虽然说它们能够在短时间内让我们感觉到饱腹,但其中所含有的大量油脂以及热量会严重的影响到人体的健康。

不吃过夜的食物,特别是夏季,天气炎热,容易发霉变质,尽管把多余食物放冰箱也是不妥的,有些食物放冰箱反而会滋生大量细菌。

?

三、保持规律的生活节奏,保持良好的心态,戒烟限酒

生活有规律,拨准生物钟很重要,起床、大便、吃饭、活动、午休、喝水、锻炼、睡眠要定时安排,形成条件反射,现在生活压力大,要学会减压放松,学会保持愉快的心情。

直迄今为止肠指检+直肠镜检是最有效的肠癌的筛查和预防手段。

下面我们来谈谈在日常生活中哪些人需要做好直肠癌的筛查呢?

以下八类人群应及时做好肠镜筛查:

1、40岁以上人群;

2、有痔疮和长期便血的人群;

3、直系亲属有结直肠癌病史的人群;

4、有慢性腹泻,持续超过3个月的人群;

5、经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群;

6、有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊者;

7、长期精神抑郁、近三个月体重明显下降的人群;

8、肥胖者患肠癌的风险高于体重正常者。

?

?

四、积极治疗肠道疾病

如有不适,请及时就医。


【字体: 】【收藏】【打印文章】【查看评论

孝感健康网 . 主办单位:孝感市中心医院 | 鄂ICP备05011305号 |
COPYRIGHT ? 2018-2020 www.ecr1391.tw ALL RIGHTS RESERVED
2019年64期白小姐开奖资料 乐昌市| 武强县| 屏东县| 辉南县| 襄城县| 南开区| 河北省| 闽侯县| 怀化市| 内黄县| 凤城市| 喀喇| 武义县| 休宁县| 清镇市| 隆林| 山丹县| 邵东县| 习水县| 安泽县| 嘉祥县| 宝应县| 会宁县| 易门县| 五华县| 英山县| http://zrvzimr.tw 玉门市| 区。| 开封县| 崇信县| 宁乡县| 澜沧| 衡阳市| 上犹县| 涪陵区| 五指山市| 蓬莱市| 仁怀市| 宁乡县| 波密县| 华亭县| 民丰县| 陈巴尔虎旗| 思茅市| 酒泉市| 高唐县| 峨山| 乌鲁木齐县| 翁源县| 五寨县| 伊金霍洛旗| 清丰县| 阳朔县| 合阳县| 象州县| http://www.fzu302.cn 淮滨县| 遵化市| 宣武区| 苏尼特左旗| 天峨县| 冕宁县| 遂平县| 贞丰县| 社旗县| 广丰县| 江北区| 虞城县| 攀枝花市| 沅陵县| 鄱阳县| 潮安县| 德钦县| 横峰县| 长乐市| 北票市| 宜兰市| 合川市| 宁陕县| 赤峰市| 阳信县| 县级市| 福建省| 太仓市| 沛县| 濮阳市| 黎川县| 静安区| 珲春市| 绵阳市| http://www.kks2646.co 瓮安县| 岳西县| 嵩明县| 阿合奇县| 社旗县| 象山县| 上犹县| 平江县| 博白县| 和林格尔县| 武乡县| 乌鲁木齐县| 岳西县| 丽江市| 永胜县| 喀什市| 辽阳市| 仙居县| 成安县| 屏边| 红桥区| 博白县| 高雄市| 镇赉县| 娄底市| 阳城县| 沙湾县| 榆林市| 江达县| http://ygx5058.co 电白县| 盐亭县| 临清市| 黄梅县| 甘孜| 行唐县| 兰坪| 沈丘县| 韶山市| 罗城| 分宜县| 昌邑市| 黄梅县| 东港市| 寿宁县| 石林| 宿松县| 牟定县| 天津市| 天门市| 炎陵县| 两当县| 罗源县| 庄河市| 内乡县| 共和县| 新竹县| 奇台县| 电白县| http://5951euh.tw 临邑县| 上栗县| 壶关县| 崇信县| 桂林市| 梁平县| 寿光市| 延安市| 漳州市| 唐河县| 土默特右旗| 上虞市| 吴堡县| 大余县| 长治县| 卢氏县| 噶尔县| 咸宁市| 宜州市| 津市市| 建平县| 德令哈市| 同仁县| 香格里拉县| 武乡县| 临汾市| 广昌县| 德惠市| http://owl9029.co 武定县| 曲沃县| 麻城市| 陇西县| 云南省| 达尔| 宁南县| 岳池县| 新源县| 潼南县| 华蓥市| 于田县| 民县| 永州市| 毕节市| 海南省| 宁南县|